आई फ्लू के बचाव के लिए (Prevention of Eye Flu) सबसे जरुरी चीज है उसे अच्छे से जान लेना, उसके कारणों को पहचाना और उसकी निवारण करना| आई फ्लू एक प्रकार का आंख का संक्रमण होता है, जो वायरस के कारण होता है। आई फ्लू के कारण आंखों में लालिमा व सूजन जैसे लक्षण होने लग जाते हैं। यह इन्फेक्शन काफी दर्दनाक व परेशान कर देने वाली स्थिति पैदा कर देता है। यह काफी संक्रामक (तेजी से फैलने वाला) रोग होता है, जो एक संक्रमित व्यक्ति से स्वस्थ व्यक्ति में आसानी से फैल जाता है।
आई फ्लू के बचाव के लिए (Prevention of Eye Flu)
- आंखों को साफ पानी या कुछ प्रकार के आई ड्रॉप के साथ धोने से आई फ्लू के लक्षणों से राहत (Prevention of Eye Flu) मिलने लग जाती है।
- आंख के आस-पास की त्वचा को नियमित रूप से धोते रहने से आंख धूल व कचरे से दूर रहती है, जिससे इन्फेक्शन के जोखिम कम हो जाते हैं।
- अपने हाथ नियमित रूप से धोते रहें, इस बारे में सोचें कि आपके हाथ दिन में कितनी बार आपके चेहरे या आंखों के संपर्क में आते हैं। यदि आपके हाथों में धूल या रोगाणु आदि लगें हैं, तो ये आसानी से आपकी आंखों तक पहुंच सकते हैं और संक्रमण व अन्य जटिलताएं पैदा कर सकते
- हमेशा पर्याप्त रौशनी में पढ़ें, जितना हो सके फ्लोरोसेंट लाइट से बचना चाहिए। क्योंकि यह रौशनी विशेष प्रकार की वाइब्रेशन पैदा करती है, जिससे आंखे प्रभावित होती हैं।
- बार-बार पलक झपकाने से भी आंखों में सूखेपन की समस्या से राहत पाई जा सकती है। यदि आप लंबे समय से कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं या किसी अन्य रोशनी वाली स्क्रीन पर देख रहे हैं, तो आपके बार-बार पलक झपकाने की आदत डाल लेनी चाहिए।
- अपना तौलिया, तकिया, कपड़े, चादर, आंखों का मेकअप, चश्मे और आई ड्रॉप आदि किसी के साथ शेयर नहीं करना चाहिए।
- उचित आहार खाएं, ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी हो। विषाक्त पदार्थों का सेवन ना करें, जैसे अल्कोहल (शराब) या तंबाकू
- जब तेज धूप, ठंड या तेज हवा चल रही हो तो उसके लिए उचित चश्मे पहनें। ऐसा करने से आंखों में खुजली व जलन आदि से बचाव किया जा सकता है।
- तनाव कम करने की कोशिश करें। तनाव को कम करने के लिए आप कुछ रिलैक्स तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे मसाज, योग और मेडिटेशन करना
- अपनी आंखों के कभी ना रगड़ें। यदि आपकी आंखों में तेज खुजली हो रही है, तो भी अपनी आंखों को उंगली से खुजलाने की कोशिश ना करें।
- पर्याप्त नींद लें, क्योंकि आपके शरीर के ठीक से काम करने के लिए और संक्रमण जैसी समस्याओं से लड़ने के लिए हर रात 7 से 9 घंटे नींद लेने की आवश्यकता होती है।
| Also, Read More Interesting updates | |
|---|---|
| 6 reasons why dancing is great for your body | Read Now |
| Can Tonsillitis Spread from Person to Person? | Read Now |
| 10 easy tips to manage your mental health | Read Now |
| Causes, Symptoms of motor neuron disease? | Read Now |
| What is motor neuron disease? | Read Now |
| Types of motor neuron disease? | Read Now |
| How To Use Hair Straighteners? | Read Now |
| How to remove Wrinkles,Skin Allergies | Read Now |
| 8 Dried Foods That Offer Impressive Health Benefits | Read Now |
| Natural anti-inflammatory – Tendonitis and Bursitis | Read Now |
| मिसोफोनिया बीमारी क्या है? | What Is Misophonia? | Read Now |